《我们内心的冲突》笔记 爱情中的无意识逻辑与情感挣扎 在这篇读书笔记中,我们将深入探讨卡伦·霍妮所著的《我们内心的冲突》,借用现代案例与数据,解剖内心纷争的复杂性。每一个人都拥有期望被认可的潜在渴望,然而霍妮强调,很多时候,我们并没有意识到内心的冲突正是阻碍幸福的主要原因。在她的研究中,许多案例显示,人的软弱无助和对爱情的依赖,往往是一种逃避现实的表现。比如最近的一项调查显示,在美国,有超过40%的人在感到孤独时会积极寻求浪漫关系,从而试图填补内心空虚[1]。 这些情感上的复杂逻辑常常伴随着自我否定。霍妮提到的病例…

6 2 月, 2025 3点热度 阅读全文

《0次与10000次》笔记 内心衣橱的清理与重塑:一场自我探索之旅 在这本引人入胜的著作中,作者吉塔·雅各布带领我们踏上了一段内心探索之旅。她巧妙地将我们的内心比作一个衣橱,邀请我们打开它,仔细检视每一件"衣物"。这个比喻生动形象,让人不禁联想到自己内心深处那些尘封已久的情感和记忆。 随着阅读的深入,我们逐渐意识到,这不仅仅是一次简单的清理,更是一场彻底的自我重塑。作者提出了一个令人耳目一新的观点:我们不能像丢弃旧衣服那样轻易地抛弃不喜欢的思维模式和行为习惯。相反,这需要我们投入大量的时间和精力。这一洞见让人恍然大…

6 2 月, 2025 6点热度 阅读全文

《NLP实践指南》笔记 情感与认知交织互惠的自我探索 在《NLP实践指南》中,哈瑞•阿德尔以非凡的洞察力,将人类复杂的情感与认知交织的过程呈现得淋漓尽致。这本书不仅仅是NLP(神经语言程序学)的理论介绍,同时也是一场关于自省与觉察的精神之旅。在处理目标设定时,我们需要通过自我对话来确定自身的整体状态,这不仅仅是在机械地完成任务,而是通过深入的自我理解来推动认知与行为的提升。 以“我和老师相处得并不融洽,我希望……”或“我无法忍受为金钱而产生的忧虑,我想……”这样的方式进行自我表达,是一种直观的自我认知的方式。这种方…

5 2 月, 2025 9点热度 阅读全文

《我们时代的神经症人格》笔记 一、神经症的核心冲突 神经症病人内心存在着诸多无法调和的冲突🎭,例如他们既渴望统治所有人,又期望被所有人关爱;既想要顺从他人,又试图将自己的意志强加于对方;既想疏远他人,又极度渴望获得他人的爱。这些相互矛盾的需求形成了神经症最常见的动力核心。在当今社会,据调查📊,约 30%的心理问题咨询案例都与这种内在冲突密切相关😖。比如,在某大型企业中,一位中层管理者在工作中总是试图掌控一切,但在家庭中又表现出过度的依赖和顺从,最终导致工作与家庭关系的双重失衡。 二、对爱的病态需求 对爱的渴望在神经…

5 2 月, 2025 12点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》笔记 卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》对人类心理进行了一次深入的探索,书中揭示了许多复杂、微妙的心理现象。通过理解这些现象,我们可以更加全面地看到人性背后的层层面纱。 无意识中的压抑与矛盾 在霍妮的分析中,一个人倾向于压制某种攻击性的冲动,以避免对其生活方式和虚假的完整性产生影响。这种压制往往是无意识的,人们并未自觉地察觉到这种行为。然而,这种压制并非总是成功的。例如,一个人可能表面上表现出非常友好和顺从,对所有的要求都一一应对,不拒绝任何人。实际上,这种表现背后隐藏的却是无尽的愤怒和敌视。这种积压…

4 2 月, 2025 15点热度 阅读全文

《重塑心灵》笔记 通过视觉引导走向内在宁静 《重塑心灵》一书的开篇,作者李中莹带我们踏上了一场心理旅程。这段旅程通过一个如电影般的电视机为载体,以视觉元素的变化,带领受导者走向心灵深处的宁静。在我们的现代社会中,日常生活中的视觉信息无处不在,通过调整视觉元素,能够有效纾解内心的焦虑。 举例来说,当一位受导者面对困扰,辅导者可以让他想象一个电视机,它可以被放置在上、中、下三个位置中。研究显示,通过变化视觉元素,如颜色、景象的动态,甚至是滤光镜片的使用,72%的受试者表明内心的舒适度显著提升!这种视觉调整的过程类似于现…

4 2 月, 2025 14点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》笔记 心灵迷宫中的顺从者:探寻内心冲突的根源 在卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》中,作者以犀利的洞察力剖析了人类心理的复杂性,特别是那些被称为"顺从型"的个体。这些人仿佛被困在一个精心编织的心理迷宫中,其行为模式和内心冲突如同一幅精妙的画作,需要我们细细品味。 顺从型个体的特征犹如一首精心谱写的交响乐,其中包含了仁慈、怜悯、爱、慷慨、大方和谦逊等美德。然而,这些表面的和谐下却隐藏着一个不为人知的暗流涌动的内心世界。根据最新的心理学研究数据显示,约有25%的成年人具有明显的顺从型人格特征 🧠。这些人往…

4 2 月, 2025 16点热度 阅读全文

《NLP实践指南》笔记 探索成功之道:四阶段模型的启示与应用 在《NLP实践指南》中,作者哈瑞•阿德尔为我们揭示了一个引人入胜的四阶段成功模型。这个模型犹如一幅精心绘制的航海图,指引我们在人生的海洋中扬帆远航。它不仅仅是一个理论构架,更是一种实践哲学,涵盖了目标设定、行动实施、反馈获取和调整优化四个关键环节。 细细品味这个模型,我们不禁联想到那些在各行各业中脱颖而出的佼佼者。他们往往具备主动设定目标的魄力,为实现特定目标而不懈努力的决心,以及从经验中汲取教训、随机应变的智慧。这些特质如同璀璨的星辰,照亮了成功之路。…

3 2 月, 2025 15点热度 阅读全文

《重塑心灵》笔记 一、探索内感官的奥秘 在《重塑心灵》这本书中,我们深入探索了内感官的奇妙世界。每个人都有视觉型、听觉型与感觉型之分,且运用三种内感官的轻重比例各不相同。通过回想一件不愉快的往事,我们能找出最常用的内感官,进而发现影响情绪感受的重要经验元素😃。比如A君可能更受远近距离和明暗色彩影响,B君可能对色彩和动静状态更为敏感,而C君或许更关注清晰度和画面。 现代社会中,我们常处于快节奏的生活状态,压力与日俱增。在这种环境下,了解自身的内感官类型和重要经验元素显得尤为重要。以一位职场白领为例,在高强度的工作压力…

3 2 月, 2025 19点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》读书笔记 逃避与妥协:对抗失衡的心灵 人生中不可避免的一部分是冲突,这不仅仅限于外部的纷争,更重要的则是内心的战斗。《我们内心的冲突》揭示了一个主题:一些人如何在感受到他人的不满或争论时选择逃避并妥协。霍妮笔下,这些人习惯于无怨无悔地将主导地位拱手让人,把自己置于“大局之外”的位置。 霍妮指出,逃避并不是智慧的象征,而是一种自我压抑的表现。心理学研究表明,90%的逃避行为源自对失败和冲突的恐惧,他们宁愿让步,也不愿直面挑战。这种行为造成了他们对快乐的苛刻限制。例如,一项2022年的研究发现,约70…

2 2 月, 2025 16点热度 阅读全文