《我们时代的神经症人格》笔记 焦虑与防御机制:现代社会的心理困境 在《我们时代的神经症人格》一书中,卡伦·霍尼深入剖析了现代社会中普遍存在的心理困境。她指出,焦虑是一切神经症的共同基础,而为对抗焦虑而建立的防御机制则是神经症形成的关键。在当今社会,竞争无处不在,由此产生的敌意、恐惧、孤独感等负面情绪,使人陷入持续的紧张状态。为缓解这种焦虑,人们拼命追求爱、成功、权力等,但这些追求本身又源于恐惧,因此往往陷入恶性循环。 据统计,目前全球约有2.84亿人患有焦虑症,占总人口的3.6% 😰。在美国,18岁以上成年人中有1…

11 11 月, 2024 2点热度 阅读全文

理解层次决定人生格局 在浩瀚如烟的人生画卷中,我们常常被各种琐事缠身,仿佛置身于迷雾重重的森林,迷失了方向,找不到出路。李中莹先生在其著作《重塑心灵》中提出的“理解层次”理论,犹如一盏明灯,照亮了我们前行的道路,指引我们拨开迷雾,找到人生的真谛。 理解层次犹如一座金字塔,由下至上分为环境、行为、能力、信念&价值观、身份、系统六个层次。处在不同层次的人,对事物的理解和思考方式截然不同。身处环境层次的人,往往受困于外在因素,将希望寄托于他人或环境的改变,而忽略了自身的力量。正如那些抱怨“生不逢时”、“怀才不遇”…

10 11 月, 2024 5点热度 阅读全文

《我们时代的神经症人格》笔记 文化与人格的交织 在《我们时代的神经症人格》一书中,霍尼通过深邃的笔触,带领读者探寻心理与文化的密密交织。她明确指出,人类的情感与心理结构是环境——特别是文化环境——所塑造的。霍尼认为,弗洛伊德过于注重个体的生物本能而忽视了文化的强大力量,导致了对人类行为的解读进入了一条狭窄的死胡同。现代社会中,各种文化冲突像隐形的纽带一样,牵动着个人的各类情感与反应,使人无法仅仅通过早期童年的单一经验来解释一生中的心理问题。 以弗洛伊德理论为代表的传统精神分析,因其对文化因素的忽视,导致了许多偏狭的…

10 11 月, 2024 6点热度 阅读全文

《语言的魔力》笔记 数据之眼:解密被忽视的医疗奇迹 在《语言的魔力》一书中,作者迪尔茨通过一个引人深思的医疗案例,揭示了语言分类对我们认知世界的深远影响。某研究团队在调查癌症康复案例时,遭遇了一个出人意料的困境。医院的电脑系统中竟然没有"好转"这一分类!这个看似简单的词汇缺失,导致了数百名战胜晚期癌症的幸存者被系统性地忽视。研究人员最终通过巧妙的数据交叉比对,揭示出这一惊人事实:在过去十到十二年间,有200多名被诊断为晚期癌症的患者仍然存活。🏥💻 这一发现不禁让人联想到现代医疗big data的潜力与局限。据统计,…

10 11 月, 2024 6点热度 阅读全文

文化冲击波:神经症的基因 卡伦·霍妮以其敏锐的洞察力,将神经症的根源追溯到文化与社会环境的冲击。她认为,如同狂风骤雨塑造着地貌,社会文化塑造着我们的人格,那些潜藏在社会结构、价值观念中的冲突与矛盾,如同无形的种子,播撒在我们的心灵土壤中。 现代社会充斥着竞争、焦虑和不确定性 👿,人们疲于奔命,追逐着成功、财富与认可 👍。这种无形的压力,如同无处不在的电磁波,干扰着我们内心的平静,让我们在追逐世俗成功的道路上迷失了自我 😔。霍妮指出,正是这种文化与内心的冲突,成为了神经症的温床。 例如,当今社会充斥着“成功学”的鸡血…

9 11 月, 2024 6点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》笔记 内心的彷徨与冲突 卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》如同一面镜子,映照出我们内心深处的复杂世界。书中所述的内心彷徨失序、冲突挣扎,虽常隐匿于日常生活的表象之下,却真实存在于我们每一个人的心灵深处。例如,现代社会中,许多人表现出过度热情却小心翼翼地亲近他人,或是下意识地与他人保持距离,用表面的强大掩饰内心的虚弱。这些行为背后,往往隐藏着恐惧、不安全感、失望、讨厌自己等未被意识到的情感。根据一项由心理学家进行的调查,超过70%的受访者表示,他们在日常生活中感到内心的冲突和不安,这些情感常常影响他们的…

9 11 月, 2024 10点热度 阅读全文

《心想事成的艺术》笔记 目标设定与行动分解 在《心想事成的艺术》一书中,琳赛·安格尼斯(Lindsey Agness)强调了目标设定的重要性,并提出了一种创新的方法:从后往前设立目标。这种方法要求读者首先设想一年后的成就,然后逐步分解这些目标,直到确定在接下来的24小时内需要采取的具体行动。例如,假设你的长期目标是🌟在一年内出版一本小说🌟,那么你的第一步可能是🖋️在接下来的24小时内完成小说的第一章🖋️。通过这种方式,目标变得具体且可操作,从而更容易启动和维持行动。 书中还建议读者找到一个“搭档”,这个人应该是能够…

8 11 月, 2024 7点热度 阅读全文

潜意识与自我整合的艺术 在李中莹先生的《重塑心灵》一书中,他以其独到的视角,将NLP(神经语言程序学)的精髓娓娓道来。书中阐述了潜意识在个人成长中的重要性,以及如何运用NLP技巧来进行自我整合,从而实现心灵的重塑。 潜意识,如同一片深邃的海洋,蕴藏着巨大的能量。它如同一位无形的舵手,引导着我们的思想和行为。李中莹先生指出,潜意识并非洪水猛兽,相反,它拥有着积极的动机,渴望让我们获得更多、更好的东西。然而,由于种种原因,潜意识有时会采取一些无效的策略,导致我们在生活中遭遇困境。 如何化解潜意识的误区,实现自我整合呢?…

8 11 月, 2024 12点热度 阅读全文

《永续成长的宝藏图》笔记 探索关系的深层奥秘 在生活中,我们常常陷入一种关系的困境,认为“只要另一人停止某项行为,则一切就会好转了”😕。比如,面对家人的过度干涉,或者同事的不合作,我们可能会感到愤怒、无奈。仔细分析,我们会发现这种关系中的问题可能在于对方的攻击性、不敏感性或挑剔性,而我们自身的感受可能会在自我认同、信念与价值观等层次受到威胁,甚至陷入无助的心态😖。然而,当我们尝试“改变心态”,从不同的视角去思考这段关系,比如站在对方的立场,想象他们如何看待我们的行为,再以外部观察者的角度去审视,就会发现新的天地🌌。…

8 11 月, 2024 10点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 掌握幽默应对 社交中的利器 在繁花似锦的人生舞台上,各种情景不断交织,人们难免会遇到意外的尴尬和无法预料的窘境。通过《沟通心理学》中的事例,我们看到幽默如同一道明媚的阳光,照亮了原本阴霾的时刻。正如传奇小提琴家波奇在面对台下空荡荡座位时所展示的那样,他以一则幽默的言论轻松化解了气氛,获得了观众的认可。幽默不仅是个人魅力的体现,更是人际交往中的法宝。事实证明,幽默不仅能消弭尴尬,还能为现场的所有人带来愉悦与舒心。 值得一提的是,美国前总统卡特在面对摩门教信徒时的幽默失败,揭示了幽默也需因地制宜、注…

7 11 月, 2024 14点热度 阅读全文