探秘情绪背后的秘密之萨提亚冰山理论解读

27 3 月, 2024 69点热度

探秘情绪背后的秘密:萨提亚冰山理论解读

导读

在生活中,我们常常被突如其来的情绪所左右,而很少深入挖掘这些情绪背后的深层原因。本文以一位母亲的故事为引子,通过林文才博士的萨提亚冰山理论,揭示了情绪背后的复杂内涵,并指导我们如何通过探索自我,实现个人成长和关系的和谐。

正文

01

你的情绪背后隐藏着什么?

一位母亲在课堂上分享了她的故事。

她买了一些绘本给孩子们学习,但孩子们却不愿意打开。

有一次,她气得当着孩子的面把图画书撕了扔到他身上。 这件事发生后,她感到非常愧疚。

生活中,我们每个人都会有各种各样的感受:愤怒、沮丧、委屈、恐惧、焦虑、内疚、仇恨……

当这样的感受出现时,我们内心可能都会感到不舒服,但我们很少深入探究:

这些感受的背后还隐藏着什么? 他想告诉我们什么?

2021年10月26日,《林文才萨蒂亚模特培训专业证书课程(二级)》圆满结束。 本课程由著名萨提亚亲子婚姻专家林文才博士主讲。

课程的第一阶段,我们了解了原生家庭的疗愈,第二阶段,我们跟随林文才博士透过“冰山”探索内在的自我。

林文才博士表示:

在冰山原理中,一个人的行为、语言、情感……都只是从外部看到的部分。 而内心更看不见的是感情。 而在感情的下面,还有想法、期待、欲望……

这些隐藏的部分是我们发现自己、了解自己、改变自己的资源。

在之前的妈妈的故事中,她对孩子生气后感到非常内疚。

这种愧疚感告诉她什么? 对她有什么用?

当她探索时,母亲意识到这种愧疚感正在告诉她,她刚才所做的事情是错误的。 帮助她的是让她知道在引导孩子学习的路上,强迫是没有用的,以身作则更重要。 如果我读书学习,孩子们自然会模仿。

课堂上,谈到感官学习,林文才老师告诉我们:

当面对感情时,我们都可以从中获取信息。

例如:挫折告诉我们,我们设定的目标没有完成,所以我们可以适当调整目标。

恐惧告诉我们可能存在危险,我们需要保护自己。

悲伤告诉我们失去了重要的人/事,我们必须学会珍惜当下。

……

生活中的每一种感受都是一条信息,即使是消极的感受,它也能给我们带来重要的帮助。

02

走进去,你会发现不一样的世界

在课程之前,在人际交往中,我们总是很容易根据一个人的外在情感行为来理解和判断自己和他人。

比如,如果他生气了,或者摔东西了,我就认为他是一个暴力的人;

我不敢表达自己,我觉得这是一个自卑的人……

我们看到的只是表面现象,并且经常在表面层面上处理它。

就像孩子玩手机或者逃课一样,家长认为这是一个叛逆的孩子,所以用指责的方式来教育他们。

但发现往往并不能解决问题,反而徒增更多矛盾,让亲子关系更加恶化。

为什么?

在林老师的带领下,大家在课程中练习画各种“冰山”。

我们发现,孩子在父母压力过大的情况下,容易出现各种越轨行为(例如:沉迷手机、逃学、拖延、不喜欢学习……)

但透过孩子行为的阴霾,向下探索,孩子冰山下隐藏的部分是——

感受:因为父母的高压,我的独立意识被完全剥夺了,我感到很沮丧……

期望:希望有选择的自由,做自己想做的事。

愿望:我希望得到父母的尊重和重视,不忽视我的意见和想法。

...

随着冰山一层层加深,我们看到了孩子内心深处的渴望。

这个时候,家长们可能就知道为什么我们之前的教育已经把孩子越推越远了。

因为我们使用的方式与孩子真正想要的完全相反。

03

如何在探索“冰山”中遇见更好的自己?

通过揭开冰山的秘密,我们会更好地了解他人和自己,发现解决问题的核心,并知道如何处理相应的问题。

正如林文才老师在课堂上所说:

我们之所以学冰山,是因为在生活中我们会出现各种情绪问题(焦虑、恐惧、痛苦……)和各种行为(责备、讨好、回避……),这些都是上层的。 冰山一层。

如果你想要真正的改变,就改变冰山下面的层面。 我的想法,我的期望……

林老师在课堂上讲了一个案例。

一年级有一个孩子患有哮喘,考试时哮喘发作更加频繁和严重。

他的母亲带他去看了几次医生,但没有任何改善。

后来,妈妈在学习课程后发现,孩子的病导致他对考试产生了强烈的焦虑和恐惧。

这源于我对孩子考试成绩必须在80分以上的高度期望。

找到症结所在的妈妈选择降低对孩子的期望。 将原来的80分改为及格。

奇迹般地,孩子的哮喘逐渐减轻,甚至消失了。

……

通过画自己的冰山和画别人的冰山,我们可以发现很多我们过去忽略的细节。

为什么妻子指责丈夫总是晚回家,因为她希望丈夫有更多的时间陪伴她?

为什么弟弟出生后孩子总是生病? 因为他只有生病的时候才能得到父母的关注,他渴望得到关注。

重新发现自我和他人的“内部冰山”。

你会重新认识真实的自己和他人,过上身心自由、人际关系和谐繁荣的生活。

……

如果您想向林文才老师了解更多关于儿童教育和性别知识,欢迎咨询:,或添加微信助教进行咨询。

结语

林文才博士的萨提亚冰山理论为我们提供了一种全新的视角,让我们明白每一个情绪和行为背后都隐藏着更深层次的自我。通过探索和理解这些隐藏的部分,我们不仅能更加了解自己,也能在人际关系中实现更好的沟通和理解。本文不仅分享了深刻的心理学知识,也给出了实用的自我成长建议,值得我们反复品味和践行。

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这个人很懒,什么都没留下