改变心态,拥抱生活之NLP课程教你应对状态不佳

16 3 月, 2024 58点热度

导读

在生活中,我们常常会遇到一些不如意的事情,这些事情可能会影响我们的情绪状态,让生活变得消极。然而,如何改变这种状态,如何从负面情绪中走出来,成为我们保持健康和生活质量的关键。本文通过一次NLP专业执行师课程的学习经历,分享了如何破解非理性信念,改变心态,从而拥抱更积极的生活。

正文

在生活中,我们总会遇到各种各样的坏事。在团队负责人的课堂上,有一个学生在谈论自己和丈夫之间的一件往事。有一次,她和丈夫带着两个孩子出去玩。本来那天大家都很开心,但是在吃饭的时候,丈夫为了省钱只给两个孩子买了两个10元的方便面,而她和丈夫则看着孩子吃面面相视。这件事突然让她感觉很糟糕。这样的场景屡见不鲜,我们的状态总是很容易受到很多事情的影响。一段糟糕的关系、一个失败的经历。即使它 这只是一个否定词,一个你不喜欢的天气我不喜欢.等等,所有这些都在使我们的状态变得消极,生活变得消极。我们都希望保持良好的情绪状态,这样我们才能更健康,更好地赚钱,对吗?那么我们该如何改变自己的状态呢?

10月13日下午,广州,从教23年的心理学导师、壹心理联合创始人黄其团先生(团长)作为《NLP专业执行师》的第一堂课(二阶)在凤凰酒店圆满结束。课堂上,负责人告诉了我们答案。如上所述,学生。为什么她的状态会因为一桶10块钱的泡面突然变得消极和愤怒?是什么影响了她?团长认为:一个人 美国国家是一个人 的思想(信念)的外在呈现。糟糕的状态背后,一定有一些信念限制了你。为此,班主任反复问了她两个问题你真的认为你丈夫“应该”去买泡面、唐 don别省钱了,是吗?你认为你的丈夫是100吗“应该”按照你的想法去做?学员最后答:不一定是”对,不一定是。很多时候,我们总是认为这个世界‘应该’按照我们的想法运作。所以当世界运转时,(事实)和我们的‘应该’当有冲突时,内耗就会产生。

领导是这么说的。

听了这话,我明白了——

我们之所以处于不好的状态,是因为我们不断地与自己信念中的“应该”和生活的“事实”作斗争。

领导认为:这是一种非理性的信念。

很多时候,我们的内心深处都存在非理性的信念。

例如,除了前面提到的“应该”之外,还有:

“我别无选择”(无奈)

“我真的做不到”(绝望)

“我不好”、“我不值得”(无价值)

....

被这些“信念”所束缚,往往会让我们的生活充满无尽的挫败与痛苦,注定我们一生都会以一种模式不断碰壁。

如果我们想改变现状,就需要打破“非理性信念”,解决它们带来的麻烦。

那么如何破解呢?

课堂上,组长带领我们做了“思想转变”练习。

就像前面团总监反复问学生的这两句话一样。

我们也可以问自己这五句话——

  1. 这是真的吗? 你真的确定这个...想法是真的吗?

  2. 你能100%相信这是真的吗?

3.如果你坚持这个想法,会产生什么后果?

  1. 如果没有这个想法会怎样?

  2. 如果你改变主意,怎样做会让事情变得更好?

我们头脑中存在的“非理性信念”是相当顽固的。 我们习惯性地按照这种信念生活,并被困在其中而不自知。

如果你想改变现状,提问就显得尤为重要。

通过这个练习,我们会发现我们原本坚定、固执的信念出现了裂痕。

周同学分享了完成本次练习后的感受:

原来我有一个经常出现的“非理性信念”,但我自己却没有意识到。

我喜欢看公众号上的一些文章,很多时候想留言表达一些自己的想法,但每次发完后就匆匆删除。

因为我觉得自己的观点太普通,不够独特和深刻。

但做了这个练习后,我突然意识到,这不就是一种非理性的信念吗? 每一次演讲都需要独特且深刻吗? 普通的生活经历不适合发表吗? 这是否是我不接受自己的征兆?

我似乎看到了以前从未见过的“盲点”。

...

“看见”是改变非理性信念的重要一步。

如果我们能够练习转变思想并保持对外部事物的认识,我们将不再被非理性信念所蒙蔽。

这也让我们能够跳出框框思考并增加我们的选择。

正如小组领导所认为的:非理性的信仰是没有自由的。

如果你因为伴侣只给孩子买了两桶方便面而陷入负面情绪,那么你就失去了选择的自由。

我们都是自己人生的主人,选择权掌握在自己手中。 你是选择让自己痛苦,还是选择让自己快乐?

通过这节课的学习,我发现:很多时候,状态和心情的变化真的就在一瞬间。课堂有学员说:It it别人不愿意告诉你,这太烦人了、太慢、太啰嗦.当一些看似消极的话语放在自己身上时,你的心情就会受到影响。这时团长告诉她:太慢了,因为生活需要慢慢享受;太啰嗦,让对方看得见你的爱。同一件事背后有不同的含义,我们都可以通过它“转换”找到正面的信念。经过这次谈话,许多人突然意识到:事实证明,一句让我们感到沮丧和苦恼的话,可以简单地通过改变我们的想法来改变”同时,通过这四天的学习,很多同学也表示收获了——1、学员媛媛:如果你不 不提高自己,生活只会变得更穷。我曾经有一个信念“钱是省出来的”所以我一直很抗拒在学习上花钱。

但是经过这次学习,我觉得我的旧信念被慢慢改变了。我更多想的是:如果你不 如果你不提高自己,你就不会成功如果你没有一个更高的维度来看待你周围的事物,你就不会成功你看不到更多的资源,所以生活只会更贫穷。对我来说,这真的是一个不断更新思维不断认识自我的过程。比如:我们在课堂上做了一个“同理心”的练习。所有的学生在宽敞的教室里自由行走。一开始我觉得很有趣,还会笑着和路过的同学做鬼脸。但当我停下来看其他人时,我听到代表团团长说了第一句话:你面前的人和你一样.当时我的眼泪瞬间就下来了。在此之前,我认为我是一个敏感的人,可以感同身受s的感情,所以我哭了。但慢慢地我意识到事实并非如此。It 我的信仰告诉我:我和另一边不一样对方比我强多了,我不如她”

这时我的低价值感就出来了,这才是我被感动的真正原因。

重新认识自己,与自己的内心对话,我想这也是这项研究的美妙之处。

  1. LILY同学:我与人的关系越来越好。

以前,我是一个很难控制自己情绪的人。 很多事情也是从“我”的角度出发,询问别人“应该做什么……”。

但回到学习的第二天就发生了一些事情:

我去叫醒我4岁的孩子,但他却留在床上,烦躁地说:“我不想考虑这件事。”

如果是以前的自己,估计会发脾气。

但这次我选择问孩子:你还想睡觉吗?

孩子点点头后,我告诉他你再睡5分钟,等会儿你妈妈就会回来叫你。

五分钟后,我又叫孩子起床,但孩子还是有点不情愿。

这时,我想起了班上组长用过的“转”法,笑着问孩子们:

我在客厅的桌子上看到一盒打开的巧克力你吃了吗?妈妈出去学习了几天你想妈妈吗?这时,在与孩子的交谈中,孩子也忘记了卧床休息。后来孩子高高兴兴去幼儿园了,那天我心情特别好。学习后,我惊奇地发现我能更好地理解他人我也会从另一个角度理解TAs的观点,关系也越来越好。课程中的其他学生受益:学习咨询:如果你对《NLP专业执行师》课程感兴趣,你想突破内在的局限,找到最强大的自己。您可以咨询电话,或扫描下方二维码添加助教了解。

结语

通过这篇文章,我们可以看到,改变心态,拥抱生活并非难事。只要我们学会识别并破解那些限制我们的非理性信念,就能找到生活中的正面力量。黄启团导师的NLP课程,正是帮助学员们实现这一目标的途径。课程中学员们的分享和感悟,也让我们看到了心态转变带来的美好变化。让我们共同努力,打破内心的束缚,追求更美好的生活。

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这个人很懒,什么都没留下