心理学技巧助你克服不良情绪之NLP课堂上的“叠加心锚”启示

16 3 月, 2024 59点热度

导读

在黄启团导师的《NLP专业从业者》第二期课程中,学员们学习了如何利用心理学技巧探寻行为背后的真相,并掌握了一种克服不良情绪的实用方法——“叠加心锚”。本文将带您了解这一心理学工具,以及如何通过它实现情绪管理和自我成长。

正文

经历了国庆、中秋假期,今天,大家来到了23年心理学讲师黄启团老师(团长)的《NLP专业从业者》第二期课程。

在课程的前一阶段,许多学生学习了如何利用心理学来探寻行为背后的内在真相。

那么本次课堂有哪些亮点呢?

令我印象深刻的是,组长和我们一起分享了锚点。

那么,到底什么是心锚呢?

生活中,锚其实无处不在。

例如,我们经常发现这样的现象:当你反复听一首歌一段时间,多年后再次听这首歌时,你的脑海中就会浮现出当年的场景。

锚点是条件反射的一种形式,意思是“某个动作或触发点与某种情绪相关。每当触发点出现时,该情绪就会被激活(产生条件反射)。”

积极的锚可以帮助我们实现更好的成长,而消极的锚则会阻碍我们。

那么如何消除负面主播呢?在课堂上,代表团团长与我们分享了一项技能,叫做“叠加心锚”有一位学员说:我 我害怕鬼,每次我经过停车场那个黑暗的地方时,我都会 不要停止害怕。团长回答:你可以先闭上眼睛,想象停车场里真的有鬼鬼长得像你的男神(或者想象一下你最喜欢的明星)看起来一模一样你可以想象它的衣服和样子,也可以想象你想对它说什么这一刻你会害怕吗?把一个我们害怕的人(讨厌、恐惧)事物,要叠加一些东西,赋予事物新的意义。让新的、积极的心锚不断淡化原有事物带来的感觉。这就是“叠加心锚”此外,代表团团长还在课堂上进行了分享“卓越圈”限制性信念”状态管理”等技巧。在团长的实操实践课上,心灵得到了滋养,同时获得了许多资源和方法。

我们整理了课程的精彩图片和语录与大家分享、一切都是主观的。我们可以主观地害怕,也可以主观地让自己快乐。2、记住,唐 不要否认过去的做法,我们可以在过去的做法中加入新的元素。3、我们内在有很多“小人”你越对抗它,反应越大。4、模仿优秀不是别人现在做的,而是别人长期坚持做的。5、生活是一个决定的累积结果。如何通过决策实现更好的生活?我们可以从自己的过去中找到一个优秀的决定和一个失败的决定,将它们进行比较,然后从比较中找到关键因素。6、我们总认为世界“应该”按照我们的意愿运作。于是当世界的“事实”和我们的“应该”当对抗发生时,内耗就会发生。

7、和“事实”对抗只会让你的心情变得更糟。我们可以 我们无法改变,但我们可以学会接受当下的一切。学习咨询如果你对《NLP专业执行师》课程感兴趣,你想突破内在的局限,找到最强大的自己。您可以咨询电话,或扫描下方二维码添加助教了解。

结语

通过本次课程的学习,我们不仅获得了“叠加心锚”这一宝贵技巧,还认识到了限制性信念、状态管理等方面的重要性。黄启团导师的实操实践课为学员们的心灵带来了滋养,让我们明白:面对生活中的种种挑战,我们有能力调整自己的心态,积极应对。学会接受现实,找到内心的力量,我们定能不断成长,迈向更美好的未来。

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这个人很懒,什么都没留下