情绪管理之觉察当下的感受,解锁自我成长之路

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情绪管理:觉察当下的感受,解锁自我成长之路

导读

2012年5月11日,一场由国家二级心理师金志芳老师主持的“情商管理与自我成长小组”活动,在引导参与者体验并认识自身情绪的过程中,揭示了情绪管理的奥秘与个体成长的紧密联系。本文将带您深入活动现场,感受情绪意识的转变如何激发个人与团队的潜力。

正文

简述:2012年5月11日晚上7点,第三期“情商管理与自我成长小组”活动在系会议室如期举行,由国家二级心理师金志芳老师主持并领衔。 顾问。

一开始,金老师引导伙伴们体验当下的情绪。 “当我停下来的时候,我感觉有点不舒服。神奇的是,当金老师引导我们此时注意自己的情绪时,每个人都开始放松并融入。” 进来吧,刚才还有些沉闷的小组好像真的很活跃……”其中一位参与者分享了他当时情绪无意识变化的意识。

第一次参加小组活动的陈女士说:“我说话的时候,金老师突然回头看了我一眼,那一刻,我感受到了自己的惊喜!惊喜是我当时的心理感受。” ”。

伙伴们各自分享了自己的情感感受。 金老师说,在现实生活中,我们应该多一些自我意识,不要被情绪所控制。 当你意识到自己心情紧张时,不妨尝试融入当时的集体,与其他成员互动、联系,或许“紧张”就会在不知不觉中消除……另外,金老师 还分析了其他的心理技巧,笔者在此不一一讨论。

据悉,成长小组活动旨在解决人们工作、生活中的心理困扰。 活动通过小组技能训练和小组分享,学习了解自我模型,提高人际交往能力,练习将学到的沟通技巧和优化的自我模型运用到日常生活中,提高生活质量。

今后我院将不定期举办类似活动,敬请期待!

附刘梅女士分享:

虽然一开始有点无聊,但后来我潜意识里害怕被排除在外的恐惧自然而然地开始了。 我说话比较多,比较以自我为中心,对别人没有任何感知和意识。 同时,这次经历让我深深感受到我爱这个团队,但我缺乏意识,所以我爱的方式有时会让人感到莫名其妙。 这段经历对我来说非常重要。

明确了当晚我们活动的目的和目标后,大家的发言开始步入正轨。 这时,我觉得自己可以轻松地摆脱热身角色的责任,有更多的时间了解自己和他人。 这时,一种轻松和喜悦慢慢从我的心里升起,那种感觉真好!

最后,我不知不觉地扮演了一个隐形领导者的角色。 (写到这里,感觉自己太可爱了,愿意承担责任。)我也主动向身边的伙伴表达爱和支持。 这时我开始从心底里肯定自己,同时也肯定了每个人的表现,发现了团队中的各种特点和观点。 这个发现实在是太奇妙了。 我的心在不知不觉中长大。

结语

这场活动不仅为参与者提供了一次深刻的情绪体验,也向我们展示了情绪管理在个人成长中的重要性。通过自我意识的提升,我们能够更好地融入集体,发现并肯定自我与他人的价值。金志芳老师的引导让我们明白,情绪不应是束缚,而是一把钥匙,帮助我们解锁自我成长的奇妙旅程。期待未来有更多此类活动,让更多的人意识到情感的力量,并在日常生活中收获和谐与喜悦。

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这个人很懒,什么都没留下