今天学习《永续成长的宝藏图》NLP的智慧四根柱子,这一章本人是硬生生的看了两遍。第一遍完全有点懵,不知道再讲什么。第二遍,这一次很细致的阅读终于明白了一些。       现在先聊下四项准则是什么?第一个支柱是亲和感,亲和感分为内亲和以及外亲和。什么是内亲和感呢?第一就是人与自我生理的亲和感,亲和感越强自我身体越感觉到舒服。第二就是人与精神的亲和感,我的理解就是身心合一,就像书里说的即使不能高度的身心合一,最起码也得保持和谐。对外则是外亲和,很多时候我们与他人是否能达到亲和…

6 7 月, 2024 35点热度 阅读全文

NLP又叫神经语言程序学,它有四项主要准则。 第一项是亲和感(Rapport),是NLP四大支柱里最重要的一项。亲和感是一种关系,尤其是指相互间那种高质量的信任与负责。 同时亲和力既可运用在对自己的关系上(内亲和),也可运用在对他人的关系上(外亲和)。 内亲和说白了就是从和自己有亲和感开始,毕竟我们首先要学会和自己相处。 当我们与自己生理的亲和感越强,我们就会越健康与舒适,因为生理的每一部分合作无间。 当我们与自己的精神面有强烈的亲和感,就会越感觉内在的详和,因为心智的各个层面是统一的。 当我们与精神层面的亲和感越…

5 7 月, 2024 25点热度 阅读全文

五步脱困法是NLP简快疗法中的一种,这种方法能简明快速地让自己从心情不好的漩涡中跳脱出来,用最少的时间最快的速度,找到原因,提出目标,畅想未来,给自己的心情来一次快速“按摩”。 所谓五步,就是指困境、改写、因果、假设、未来,举个例子,我现在心情很不好, (1)困境:现在心情很不好 (2)改写:到目前为止,我心情不好 (3)因果:因为,所以到现在为止,我心情不好 (4)假设:假如,当我,我就能心情变好。 (5)未来:我要去,如果我,我就能心情好了。 第一步意识到自己正身处困境,我怎么了? 第二步给自己“换框”,把自己…

4 7 月, 2024 40点热度 阅读全文

我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界——NLP前提假设 意义换框法 • “意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。 • 所有的意义都是人加上去的,所以可以灵活改变。 • 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。 换框句型:因为A,所以B 改成:因为A,所以非B,因为… 例:因为拆书打怪升级比较难,所以,我不想打怪升级了。 改:因为拆书打怪升级比较难,所以,我要努力打怪升级,因为 (1)把每次升级后的总结,分享给其他的伙伴,可以帮助大家 (2)可以让我更好的进行时间管理,把工作和学习同时兼顾好 (3)能锻炼…

4 7 月, 2024 31点热度 阅读全文