《0次与10000次》读书笔记 初识《0次与10000次》：内在小孩的探索🌟 初遇《0次与10000次》，仿佛打开了一扇通往心灵深处的窗户，书中的每一页都在引领我们探寻内心的隐秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把钥匙，轻旋转，开启了我们内心深处那些被遗忘的房间。我们每个人的内心，都住着一个小孩，一个无忧无虑的幸福小孩和一个被宠坏的内在小孩。书中通过生动的例子和深刻的分析，帮助我们更好地理解这些内在小孩的行为模式。 在现代社会的快节奏生活中，我们常忽视了自己的情感需求，甚至忘记了如何与自己的内在小孩相处。书中提到的“幸…
《复制卓越的艺术》读书笔记 假设的力量 哦呀，看来这本书《复制卓越的艺术》着实让人眼前一亮呢！作者"著 雷子"以独特的文采和创意,娓娓道来了"假设"在实践中的奇妙应用。 | -- -- | | 假设的功劳 | 建立尝试和探索的信心 | | 假设结果成立 | 获得未来成功的感受和力量 | 正如作者所言,在每一次自学过程中,他都会先预设自己能够通过自学掌握。譬如学习PPT制作,他就会先假设"通过自学能掌握PPT,会有怎样的意义和价值?"——提升网络教学能力,开展地面授课,结合思维导图......这些都会让他受益匪浅。 …
重塑心灵读书笔记 价值观与规条的意义 🔑 价值观和规条构成了我们的"信念系统"，是人生观与行为准则的基石。它们影响着我们对世界的判断和行动方式,并在潜意识中自动操纵着生活的方方面面。💫信念系统使我们能高效运用过往经验,从而有更多时间去追求更多。然而,这也意味着每个人的信念系统都因生活体验的差异而独一无二。💯 信念 价值 规条 事物本质 事物意义 实现价值之道 事情的因 事情的果 因果之桥 我们的内心困扰和人际冲突,皆源于信念系统的分歧。💥改变信念,方能重塑心智,开启新的可能。 松动信念的技巧 🔨 要重塑心智,先得松…
心想事成的艺术：读书笔记 充分享受时间的魔力 在琳赛·安格尼斯的《心想事成的艺术》中，时间不再是无情的流沙，而是可以雕刻的艺术品。她在书中第21个练习中，向我们展示了如何通过连续两周的日记书写，改变对时间的感知。🌟 每天记录自己对时间的感受，你会发现，时间的流逝不再是被动的体验，而是可以主动掌控的过程。你会注意到自己在不同的情境下如何感知时间：有时感觉时间飞逝，有时感觉被时间压力所困扰。通过这种日记书写，你会更加了解自己对时间的态度，并学会如何更有效地管理时间。📅 在第一周，你会发现自己的时间感知逐渐清晰，你会开始…
幸福的内在小孩:纯真无邪的乐趣 🌈✨ 纯真无邪的乐趣 孩童时期的纯真无邪是人生中最宝贵的财富之一。😇那时的我们没有世俗的羁绊,对世界充满好奇和探索的欲望。我们用最纯粹的眼光看待万物,发现生活中的点点滴滴都充满乐趣。🤗 就像阿斯特丽德·林格伦笔下的长袜皮皮一样,她虽与世俗格格不入,但她总是关注他人的需求,同时遵循自己的游戏本能和创造力。她用纯真的眼光面对世界,对虚荣心和妒忌一无所知。慷慨而富有同情心的她,散发着纯粹的生活乐趣,让世界变成"她喜爱的模样"。🌺 纯真无邪 生活乐趣 创造力 长袜皮皮般的天真烂漫 发现点滴中…
《复制卓越的艺术》读书笔记 假设思维的力量 💫 在探索未知领域时,先假设结果成立,获得未来成功的力量,再回头解决当下的困难就会变得轻而易举。就如同我学习NLP高级执行师课程时所做的那样,面对学费高昂的阻碍,我先假设自己已经学会了,从中获得了职业发展、人脉关系等未来的收益景象,从而坚定了立即参加课程的决心。果不其然,现在我的一次培训课酬已可覆盖当时整个课程费用。这就是常规思维和假设思维的不同之处。🌟 设定有效"假设"的方式 ✨ 假设方法是成立的,如数学中的猜想。先假设自己能成为某领域高手,再实践检验,学习过程就会变得…
重塑心灵：与潜意识的对话 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生以他深厚的心理学功底和丰富的实践经验，揭示了我们心灵深处的奥秘。正如他所言，若不能与潜意识沟通，一个人便会陷入重复无效行为的困境。我们需要通过与潜意识的对话，理解并改变那些根深蒂固的信念系统，从而真正实现心灵的重塑。📚✨ 与潜意识的对话：破除无效行为 潜意识如同一位隐秘的导演，操纵着我们日常的行为和决策。很多时候，我们会发现自己陷入某种重复的行为模式，尽管知道这种行为无效，却难以摆脱。例如，书中提到的一位太，通过不断抱怨来寻求丈夫的关注，然而这种方式不仅没…
复制卓越的艺术 🎨 读书笔记 假设的力量 💫 假设的形式 假设的意义 假设方法是成立的 🧐 相信方法有效，先尝试实践，再优化改进 假设结果是成立的 🌟 预见成功后的景象，获得来自未来的力量 在学习和工作中 💻，我们往往会被自己的惯性思维所束缚。但只要运用"假设"这一思维方式 ✨，就能突破原有的局限,发现新的可能。就像当年我面临学费困难时,假设自己能参加NLP高级课程,从而找到了解决之道。 假设的实践 🚀 当你先假设"PPT很容易学"🎓,就能体会到掌握这门技艺后带来的种种好处:展现才华的机会 💎,职场发展的新契机 🌳…
《沟通心理学》读书笔记：共情的艺术与技巧 共情：沟通的桥梁 🌉 在《沟通心理学》这本书中，刘艳华教授以其深刻的洞察力和丰富的实践经验，揭示了共情在沟通中的重要作用。共情，简单来说，就是我们常说的“同理心”。在与他人交流时，能够设身处地理解对方的感受和立场，才能真正建立起信任的桥梁。📖 书中提到一个销售案例，小鱼通过与客户产生共情，成功地帮助客户解决了购房的难题。她没有一味地推销产品，而是先了解客户的实际需求和困惑。在面对客户的犹豫时，她没有急于说服，而是用心倾听，理解客户的顾虑，并给予中肯的建议。正是这种真诚的态度…
《复制卓越的艺术》读书笔记 思维导图之路 🗺️ 🌱 🌳 🍃 初学者 进阶者 大师 曲折的学习之路，犹如一棵参天大树的成长历程。💐 我们从一粒渺小的种子出发,经历生根、发芽、抽枝、开花、结果的艰辛过程,最终方能成就参天大树的气宏博大。学习之路亦是如此,我们需要耐心地步一个脚印,才能最终登上巅峰。🏔️ 提炼关键词法 🔑 吾徒当精研提炼关键词之术,方能窥见思维导图奥妙。🧠 记叙文之六要素:时间、地点、人物、起因、经过与结果,乃提炼关键词之钥匙。长句压缩为短句,短句凝练为关键词,层推敲,方能领悟其中玄机。 🔍 初学乎哉?则…