雨课堂自动化刷课的实现方法 在数字化学习的时代,自动化工具为学生提供了极大的便利,特别是在处理重复性高、耗时的在线课程任务时。本文将介绍如何使用特定的脚本和应用程序来实现雨课堂的自动化刷课,帮助学生更高效地管理学习时间。 1. 使用的工具介绍 2. 安装和配置 安装Tampermonkey扩展 首先,你需要在你的浏览器上安装Tampermonkey扩展,这是一个用户脚本管理器,可以让你轻松添加、管理和运行用户脚本。 安装雨课堂刷课助手 安装了Tampermonkey后,点击上面提供的雨课堂刷课助手脚本链接,Tamp…

3 7 月, 2024 47点热度 阅读全文

一、TOTE循环进步模式 TOTE模式是NLP里面一个很重要的技术。 不管我们学习什么NLP技巧,或者其它的一些技能,或者是达到自己的某个目标,都会经历这样一个过程。 TOTE,在《一万小时天才理论》这本书里面,也叫做精深练习。 一旦我们经过精深练习取得了成果,我们所学习到的东西将永远不会消失。 比如我们小时候学会了骑自行车,即便是十几年不骑,我们也仍然可以很容易做到。 下面解释一下TOTE的意思。 TOTE模式,说简单一点,就是不断的操作和测试,直到达成目标。 二、学习番茄工作法 这里我们以学习番茄工作法的过程为…

26 6 月, 2024 41点热度 阅读全文

我们可以透过运用心锚与正面的情绪连结起来,制造出一种资源状态(Resourceful State)或是有效的状态。 心锚(Anchoring)的分类 心锚按照我们的五种感觉分成: 当我们在某种心理状态下,在身体上某个地方施行一种刺激,便会与其所处的心理状态连结起来。每当施行这个刺激时,相关的心理状态便会重现。 心锚:随时调整状态 心情不好怎么办,演讲、会见重要客人、面试前如何让自己的状态调整到最佳?也许这个工具(“心锚”)可以帮到你。在我们生活的周遭,有许多东西当我们一看见,便会油然兴起各种不同的心情。这样的刺激,…

26 6 月, 2024 42点热度 阅读全文

NLP检定语言模式(Meta Model)是Richard Bandler和John Grinder在研究完形疗法(Gestalt Therapy)大师Fritz Perls和家庭治疗大师Virginia Satir治疗时所发现的语言技巧。他们发现这两位大师有一套极为有效的发问和回应技巧,能够从受导者的答案中获取大量有用信息,并帮助受导者快速重整内心世界,改变思想、心态及行为。 说话的三个程序 我们说话时会经过扭曲、归纳、删减三个程序: 学习检定语言模式的好处 检定语言模式可以找出说话者语言中某些语式的出现,通过询…

26 6 月, 2024 45点热度 阅读全文

——读“动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已”后感 在生活和工作中,我们是否常常感到困扰:明明知道问题出在哪里,却难以跳出固有的行为模式去做出改变?我们是否常常为了迎合外界的期望,而违背内心真实的渴望?我们是否在机械地重复着无效的行为,却始终无法得到真正的满足? 这些困扰折射出一个深层次的问题:我们往往习惯于用意识层面的逻辑思维去分析问题,却忽视了潜意识中根深蒂固的信念和价值观的影响。当外在行为与内心追求不一致时,我们就会陷入痛苦和迷茫。 但问题的根源不在于我们的内心需求,而在于我们对待内心的方式。每个人的内心…

28 3 月, 2024 118点热度 阅读全文

🔑探秘"过度学习" - 学习之路的双刃剑🗡️ 📚定义过度学习 过度学习(overlearning)指在已经初步掌握某种知识或技能后,继续重复练习和学习的行为。它与适度复习有所区别,适度复习是为了巩固和加深记忆,而过度学习则是在已达到初步掌握程度后继续学习。 过度学习效应指的是人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握后,如果再用原来所花时间的一半去巩固强化,使学习程度达到150%,将会使记忆得到强化。 🧠"过度学习"的争议 虽然该学说还在争议,但无论如何,"过度学习"的效果也有目共睹的,关键是要保持一个度。放松的状态是…

22 3 月, 2024 134点热度 阅读全文

九型人格是一种独特的人格模型测验,不同于一般常见的心理测验,它将人类个性分为九种相互关联的结果。所有结果可以汇整绘制成一个圆,由不同类型之间互相连接而成,每个类型都有特定的特质和优势,透过深入了解这些类型,我们可以更清楚地认识自己和他人。 我们也可以按照九型图改善自己原本的人格特质,学习与自己相连的其他人格的优点,将自己原有的缺点调整、弱化。 速览 1、完美型 拥有完美主义的第一型人格,在工作上态度严谨也非常有责任感,是会被票选为最佳员工的榜样。 高标准的工作态度却常常让他的同事们有苦难言,造成他人的压力,不过如果…

20 3 月, 2024 147点热度 阅读全文

心理学与神经系统的奥秘交响 在心智的宇宙中,心理学与神经系统共舞着一曲无形的交响乐。东尼·博赞教授,这位思维的魔术师,提出了一种放射性思考的方法——思维导图。它如同脑海星辰的缩影,以自然之姿,启迪我们探索记忆的无限迷宫。 思维导图 脑细胞的和谐乐章 思维导图,是一幅幅思维的画卷,灵感源自于大自然的奇妙结构和复杂的神经系统。它教会我们如何让脑细胞在和谐的乐章中自由舞动,从而提升我们的思维效率。每一根分支,每一个节点,都是知识与智慧的交汇点,它们交织成一张张网,捕捉着思维的火花。 色彩与图画的记忆盛宴 在这张网上,色彩…

17 3 月, 2024 168点热度 阅读全文

引子 耶克斯-多德森定律(Yerkes-Dodson Law)是心理学中的一个原理,它描述了任务难度和动机(或者说是压力、激励)之间的关系,以及这种关系如何影响个体的表现或效率。这个定律指出,对于简单或者熟悉的任务,较高的动机水平会提高个体的表现;但对于复杂或者新颖的任务,较低的动机水平反而更有利于提高表现。 简单来说,耶克斯-多德森定律表明: 在某种程度上,耶克斯-多德森定律和突破「舒适圈」这种说法不谋而合。 当你长时间处于舒适的环境中时,你会感到相对较低的压力和焦虑,这可能很难鼓励你做出更好的工作表现。 而当你…

17 3 月, 2024 167点热度 阅读全文

神经语言程序学(NLP)是一门研究如何通过语言的使用影响我们的思维和行为的学科。它基于一系列的前提假设,这些假设构成了NLP的理论基础,并指导着实践中的应用。以下是NLP的十二条基本前提假设,这些假设之间不仅独立存在,还相互依赖,形成了一个相互支撑的体系。 1. 没有两个人是一样的 人们因其独特的成长背景和人生经验而形成各异的价值观,这些差异塑造了每个人独特的性格和行为模式。正因为此,面对相同的情境或对象,不同的人可能会有截然不同的看法和反应。理解到这一点,我们便能够认识到多样性的存在是合理的,甚至是必要的。这种认…

17 3 月, 2024 264点热度 阅读全文
12