《语言的魔力》笔记 语言的陷阱与自我认同 在《语言的魔力》一书中,作者迪尔茨通过班德勒与听众的对话,深刻揭示了语言如何成为一种陷阱,影响个体的自我认同。班德勒在与维克的互动中,逐渐构建了一个“失败框架”,将维克的行为解读为有意伤害,从而形成了“问题框架”。这种框架的建立,不仅影响了班德勒对维克的看法,更深层次地影响了他对自己的认知。班德勒从原本自信快乐的状态,逐渐转变为怀疑和恐惧,这种转变不仅仅是对外界事件的反应,更是对自我认同的重新定义。 框架的构建与破除 书中详细描述了班德勒如何通过语言的魔力,构建并维持一个“…

31 1 月, 2025 44点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 暗示批评,巧妙引导 在人际交往中,如何巧妙地指出他人的不足是一门艺术。比如,有一位领导在面对工作人员冗长复杂、抓不住重点的报告时,并未直接斥责,而是以一种暗示的方式说道:“当我派一个人出去买马时,我并不希望这个人告诉我这匹马的尾巴上有多少根毛,我只希望知道它的特点何在。”据统计,现今职场中约有 70%的员工曾遭遇过领导直接而严厉的批评😔,导致工作积极性受挫。而这种暗示的批评方式,让工作人员瞬间领悟,下次报告得以改进。由此可见,暗示的力量不容小觑,它能在不伤害对方自尊的情况下,达到引导改进目的🎯。…

30 1 月, 2025 61点热度 阅读全文

《别人怎么对你都是你教的》笔记 出家人为何也需心理疗愈 在繁华尘世中,我们常因种种烦恼而追求心灵的安宁,然而谁曾想到,出家人也有其内心的困惑。黄启团所著的《别人怎么对你都是你教的》一书中,述及一位叫了尘的出家人,她在几座寺庙之间辗转,苦苦寻求内心的宁静,却始终难以与其他师父和睦相处。 当她在课堂上向作者展示她的内心世界时,我们得以窥见人类行为模式的复杂。了尘总是逃避问题,从童年起,这种逃避就成了她的生活模式。举目无亲的她,总在寻找外界的解救,而最终站在舞台上,她不得不面对一个事实:除了自我内省,谁能给予她真正的解脱…

30 1 月, 2025 41点热度 阅读全文

当控制欲与不信任感占据心灵舞台 在《0次与10000次》这部作品中,作者[德]吉塔·雅各布以其敏锐的洞察力,深入浅出地剖析了那些被控制欲和不信任感所困扰的灵魂。书中的人物仿佛一面面镜子,映照出我们内心深处那些隐秘的角落。 例如,那位“我太讨厌一个人了”的主人公,为了逃避孤独的深渊,甘愿主动承担那些令人感到不愉快的任务,以换取他人的关心和照顾。这种近乎病态的依赖,恰恰源于内心深处对自我价值的怀疑和对被抛弃的恐惧。而那位在感情结束后急于寻找新依靠的“下个拐角处已经站着另一个人”,则更像是漂泊在情感海洋中的一叶孤舟,永远…

29 1 月, 2025 44点热度 阅读全文

《永续成长的宝藏图》笔记 时间线:解码人生轨迹的奥秘 在《永续成长的宝藏图》这本启迪心智的佳作中,作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一个引人入胜的概念——时间线。这个概念犹如一把打开人类思维模式的钥匙,让我们得以窥探每个人独特的时间感知方式。时间线大致可分为两类:当下型和脱离当下型。当下型的人仿佛生活在永恒的现在,他们的时间线呈现由前往后连接,过去在后,未来在前。这些人往往随性而为,对时间流逝的感知较为模糊,常会因为突然发现截止日期临近而惊慌失措。🕰️ 反之,脱离当下型的人则将过去、现在和未来尽收眼底,…

29 1 月, 2025 58点热度 阅读全文

人格的冲突与肿瘤 卡伦·霍妮以其独特的洞察力,揭示了人类内心冲突的根源及其对人格的深刻影响。她将这种冲突比喻为恶性肿瘤细胞,侵蚀着患者的精神世界。正如肿瘤细胞肆意蔓延,最终将吞噬整个机体,这些冲突也会逐渐渗透到个体生活的方方面面,影响着我们的人际关系、自我认知乃至对生活的态度。 书中提到了三种主要的应对冲突的倾向:服从、反抗和回避。然而,这些倾向并非解决之道,反而像是饮鸩止渴,只会加剧内心的矛盾与挣扎。当这三种倾向同时作用于个体时,便会引发强烈的内心冲突,如同风暴般肆虐,让人无所适从。 例如,一位职场新人,面对上司…

29 1 月, 2025 78点热度 阅读全文

《0次与10000次》笔记 《0次与10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品,中文译者是蔡清雨。本文通过文艺的视角,将我们带入那些缺乏安全感、依赖他人以及偏执的人格特质中的内心世界,并elaborate这些特质如何在这些人生命中发挥作用。他们的行为和心理特征以细腻且复杂的叙述呈现在眼前,引发读者深思。 缺乏安全感的内在博弈 弗兰茨·卡夫卡在其短篇小说《男乘客》中描绘了一位心灵脆弱的电车乘客,在面对生活中的种种场景时,始终无法找到内心的稳定感与安全感。试想,这位乘客在一个看似平凡的电车环境中,却陷入了深深的焦虑。他对…

28 1 月, 2025 51点热度 阅读全文

《永续成长的宝藏图》笔记 次感元的魔力 在《永续成长的宝藏图》中,乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩深入探讨了次感元的概念,这一概念如同一把钥匙,解锁了我们主观经验的深层结构。次感元,这些微妙的感知元素,如同调色盘上的颜料,决定了我们如何体验世界。例如,明亮度、对比度、清晰度等视觉次感元,决定了我们眼中的世界是明亮还是昏暗,是清晰还是模糊。而听觉次感元如音量、音调、音色,则塑造了我们听到的声音是柔和还是刺耳。这些次感元不仅是我们感知世界的工具,更是我们塑造和改变自身经验的利器。 书中提到,通过调整次感元,我们可以改变对…

28 1 月, 2025 47点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》笔记 神经症的复杂性与多面性 在《我们内心的冲突》一书中,卡伦·霍妮深入探讨了神经症患者内心深处的复杂冲突。她指出,尽管一个人的行为可能主要由某一种态度所主导,但其他倾向仍然在潜移默化中发挥作用。例如,一个看似孤独的人可能内心深处渴望依赖和服从,同时又潜藏着攻击性。这种多面性在现代社会中尤为明显,尤其是在社交媒体的广泛使用下,人们往往在虚拟世界中展现出与现实世界截然不同的一面。根据2021年的一项研究,超过70%的社交媒体用户承认在平台上展示的是经过精心筛选的自我形象,而非真实的自我。这种行为背后…

27 1 月, 2025 48点热度 阅读全文

《NLP实践指南》笔记 全面了解NLP内外交流的重要性 在这个信息洪流的时代,《NLP实践指南》给我们提供了一种与自己以及外界交流的艺术。书中强调了沟通不仅仅是外部环境的交流,更是我们内心世界的一部分。正如作者所指出的,一个无意识状态下追求积极目的但行为方式却不恰当的人需要重新理解自己的内心世界。就这个选题来说,我们可以联想到那些业绩卓越的企业家和艺术家们,他们不仅要和市场、客户、粉丝沟通,也需要每时每刻与自己的内心沟通。 例如,根据一份2020年的职场调查,超过75%的人认为自我反省和自我认识对职业发展至关重要🤔…

27 1 月, 2025 56点热度 阅读全文