《沟通心理学》读书笔记:以弱化刚,追寻深在的智慧之力 一. 夫妻之间的沟通 : 理解与示弱的重要性 一对正在剑拔弩张的夫妇,透过一个普通而微妙的黑胡椒买卖故事,揭示了夫妻沟通中的一大启示--示弱的力量。以往的认知里,我们或许总觉得坚强、刚硬的方式更容易把握生活中的主导权。然而,这黑胡椒的故事却证明,婷妹的改变,用示弱的态度与杜伟沟通,却让他变得“听话”了起来。 从另一种角度看,夫妻中的强者并不一定是能指挥另一半的人,而是能理解并关怀另一半的人。人生是一场戏,我们需要根据角色的变化,灵活变换自己的形象,切入角色,以最…

18 7 月, 2024 133点热度 阅读全文

学心理学的人有多可怕? 误解:学心理学的人并不可怕 世人常以讹传讹,将学心理学之人视为洪水猛兽,仿佛他们能洞悉人心,操纵他人意志。然而,此乃大谬不然。学心理学者,非妖非怪,而是探索心灵奥秘、解读人类行为的智者。他们以科学的态度,客观的眼光,剖析人性的复杂与多样,旨在理解而非操控,帮助而非伤害。 优点:心理学之光照亮人心 理解人类行为和情感的能力 学心理学之人,如同掌握了一把钥匙,能开启心灵深处的密室。他们通过观察、倾听与分析,揭示人们行为背后的心理动因,为困惑的心灵提供明灯。 帮助他人解决问题和改善关系 他们不仅自…

10 3 月, 2024 254点热度 阅读全文

《语言的魔力》笔记 思想病毒:隐藏在言语中的危险陷阱 在《语言的魔力》一书中,作者迪尔茨引入了"思想病毒"这一引人深思的概念。这些看似无害的言语,实则可能成为影响我们思维和行为的潜在威胁。就像生物病毒和计算机病毒一样,思想病毒也具有传播性和破坏性。它们往往隐藏在貌似合理的表述中,悄无声息地潜入我们的认知系统,影响我们的决策和行动。 以书中提到的乳腺癌患者为例,她的医生说:"如果你真的关心你的家人,就不会在他们毫无准备的情况下离开他们。"🏥 这句话表面上体现了关怀,但实际上暗含了诸多危险的假设。它暗示患者应该放弃治疗…

12 12 月, 2024 12点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 求助技巧:曲线救国才能事半功倍 在日常生活中,我们难免会遇到需要他人帮助的情况。然而,直接开口求助往往会遭到拒绝,让人尴尬不已。《沟通心理学》一书中提到了一个巧妙的求助技巧 - 先提大要求,再退而求其次。这种方法可以让对方感到你已经做出了让步,从而更容易答应你的请求。 举个例子,假设你想借朋友5000元,可以先开口借1万元。朋友很可能会觉得数额太大而拒绝。这时你再"退而求其次",表示借5000元也可以。朋友会觉得你已经降低了要求,心理上更容易接受,答应的几率也会大大提高。📊 据调查,使用这种技巧…

22 11 月, 2024 52点热度 阅读全文

《0次与10000次》笔记 童年阴影下的自我认知与应对策略 在《0次与10000次》一书中,作者深入探讨了童年经历对成年后自我认知和行为模式的深远影响。许多人因童年的负面经历而形成了惩罚性的内在审判者,导致自我贬低、羞耻感和难以接受赞美等问题。据统计,约有45%的成年人存在不同程度的自我否定倾向 🧐。 书中提到了三种常见的应对策略:顺从、回避和过度补偿。顺从型人格往以他人需求为导向,牺牲自我来获得安全感。根据一项调查,有62%的"讨好型"人格背后都有童年创伤经历 😔。回避型人格倾向于逃避问题和情感,可能通过过度娱乐…

29 10 月, 2024 66点热度 阅读全文

幸福的内在小孩:纯真无邪的乐趣 🌈✨ 纯真无邪的乐趣 孩童时期的纯真无邪是人生中最宝贵的财富之一。😇那时的我们没有世俗的羁绊,对世界充满好奇和探索的欲望。我们用最纯粹的眼光看待万物,发现生活中的点点滴滴都充满乐趣。🤗 就像阿斯特丽德·林格伦笔下的长袜皮皮一样,她虽与世俗格格不入,但她总是关注他人的需求,同时遵循自己的游戏本能和创造力。她用纯真的眼光面对世界,对虚荣心和妒忌一无所知。慷慨而富有同情心的她,散发着纯粹的生活乐趣,让世界变成"她喜爱的模样"。🌺 纯真无邪 生活乐趣 创造力 长袜皮皮般的天真烂漫 发现点滴中…

10 10 月, 2024 79点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 误解的代价:姐妹情深因自负而失落二十载 人与人之间的沟通往往因为误解而产生裂痕。《沟通心理学》中讲述了一个发人深省的故事:小米和小麦姐妹俩因为一个男孩而产生了长达20年的误会。小米误以为妹妹小麦抢走了自己喜欢的男孩,从此姐妹情分生疏。直到20年后,小麦拿出一封陈旧的信,才揭开真相 - 原来男孩早在小米喜欢他之前就向小麦表白了,而小麦为了姐姐选择了放弃。这个故事深刻揭示了自以为是的危害。小米因为相信自己的臆测而不信任妹妹的解释,最终付出了20年亲情疏离的代价。 这个案例给我们的启示是:在人际沟通中…

20 7 月, 2024 147点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书笔记 走入内心世界的审判者 《0次与10000次》是一本以独特视角探讨情感与社会责任的心理学作品,由德国的吉塔·雅各布所著,蔡清雨翻译。这本书通过丰富的案例和详细的分析,揭示了许多人在成长过程中因特定的家庭环境或社会压力,而形成的一种对自身和他人高度要求的内在审判者。这个内在审判者不只是对成就和成功有所诉求,更深层次地影响着个人在情感交流和社会角色中的自我认知和行为模式。 在一个典型的故事中,作者描述了马丁将自己的一半大衣分给乞丐的情景。这一简单的行为透露出一种深切的社会性责任感和无私精神…

20 7 月, 2024 144点热度 阅读全文

《读〈沟通心理学〉有感》 一、低调谦卑,化解矛盾风波 在当今社会,人与人之间的交流与合作日益频繁,而有效的沟通则成为了关键。就如书中所提到的小张主任的案例,他在面对那些五十多岁的元老级教师时,展现出了低调和谦卑的态度,成功地化解了工作安排上的难题🎯。 小张主任年纪轻轻,却要负责安排资深教师的工作,并为年轻教师争取机会,这无疑是一项艰巨的任务。但他没有因为自己的职位而趾高气扬,反而是将老教师们的牢骚视为长辈的训斥,始终保持着尊重。据调查显示,在工作场所中,超过 70%的矛盾源于沟通不畅和态度不当😕。而小张主任的做法,…

18 7 月, 2024 93点热度 阅读全文

0次与10000次读书笔记 逆向关照的负担 在阅读《次与10000次》一书时,我深有感触地发现,许多人的内心深处潜伏着一个对情感要求过高的内在审判者。这种内在声音源于童年时期承担了超越年龄的情感负担,比如需要关照有抑郁症或其他依赖性强的父母。就像书中提到的安雅一样,她年纪尚小却被要求承担起让母亲快乐的重任。这种"逆向关照"的负担使孩子们过早地将自身需求置于家人之后,形成了对自我情感要求过高的内在声音。 这种内在声音也常见于曾经历过父母离异分居的孩子身上。父母的分离给孩子们带来了巨大的精神创伤,他们会困惑于"爸爸是否…

18 7 月, 2024 130点热度 阅读全文