🌟 探秘幸福:塞利格曼的积极心理学洞见 在生活的长河中,我们每个人都是寻宝者,追逐着幸福的闪光点。然而,究竟何为幸福?如何抵达心灵的彼岸?今日,让我们一同探索马丁·塞利格曼博士所绘制的积极心理学地图,寻觅那些隐藏在日常生活中的幸福密码🔑。 🌈 个体积极性的力量与魅力 塞利格曼博士,作为积极心理学的奠基人,他不仅关注于修补破损的心灵,更注重挖掘与培养个体内在的积极力量。他认为,个人的优势与美德如同夜空中最亮的星,引领着人类社会向着更加光明的方向前行。这些品质,如智慧、勇气、仁爱、正义,是人类共同的财富,也是构建美好社…

19 3 月, 2024 62点热度 阅读全文

塞利格曼积极心理学认知疗法:心灵之舟扬帆起航 在人生的长河中,我们的心灵犹如一艘小舟,时而平静,时而波涛汹涌。马丁·塞利格曼博士,这位心理学界的舵手,将古老的智慧与现代科学相结合,开创了积极心理学认知疗法,为无数航行者指引了方向,让我们的心灵之舟在风浪中扬帆起航,驶向幸福的彼岸。 融合智慧的结晶 积极心理学认知疗法,是积极心理学与传统认知行为疗法的巧妙融合。它不仅着眼于修补心灵的裂痕,更致力于激发内在的力量,如同古人云:“治未病,未雨绸缪。”这种疗法教导我们如何在风雨来临之前,加固心灵的船体,提升生活的质量和深度。…

10 3 月, 2024 70点热度 阅读全文

心灵花园:马丁·塞利格曼的幸福理论 积极心理学:探索心灵的光明面 在心理学的广阔天地中,马丁·塞利格曼如同一位心灵的园丁,他不仅致力于除去心中的杂草,更注重培育内心的花朵。他所倡导的积极心理学,不是简单的疾病治疗,而是对人的潜能、力量和美德的深入研究,旨在让每个人的内心世界绽放出最灿烂的光芒。 心理韧性:逆境中的不屈不挠 塞利格曼教授将心理韧性比作一株能够在风雨中依然挺立的松树。他认为,人们在面对生活的风风雨雨时,能够展现出惊人的恢复力和乐观精神。这种韧性是克服逆境的关键,它让我们在困境中不断成长,最终开出生命的奇…

13 3 月, 2024 74点热度 阅读全文

心灵盛宴:塞利格曼积极心理学之感悟 幸福公式的启示 在翻阅塞利格曼的积极心理学篇章之时,我仿佛揭开了一幕幕心灵的窗花,透过那晶莹剔透的窗棂,得以一窥幸福的真谛。古人云:“性相近也,习相远也。”诚然,基因赋予我们以性情,环境塑造我们以风貌,然而可控因素则是我们挥洒自如的画笔,可以在生命的画卷上勾勒出斑斓的色彩。塞利格曼的幸福公式,不仅是一道简单的算术题,更是一场关于心灵成长的深邃课程。 积极视角的力量 “乐观者见机,悲观者寻违。”积极视角如同一副智者的眼镜,让我们在面对生活的波折时,能够洞察到每一次跌宕起伏背后的深意…

12 3 月, 2024 49点热度 阅读全文

《永续成长的宝藏图》读书笔记 《永续成长的宝藏图》是由美国作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩所著,世茂出版社出版的书籍。书如其名,这是一部揭示如何在个人与职业生活中实现持续成长的宝藏指南。通过探讨神经语言程式学(NLP)的基本准则与前提,作者意图将心理学及行为科学的精华展示给读者。以下是我对这本书的一些读书笔记和思考。 神经语言程序学的四根柱子 在NLP的世界里,有四项主要的准则或柱子,它们在整本书中以不同角度反复探讨。第一根柱子是亲和感。这是指人与人之间建立的高品质信任关系,不仅限于人与人之间,也指个人与自己的关…

18 7 月, 2024 8点热度 阅读全文

魔幻之窗:心理学现象的奥秘 在人类心灵的广阔天空中,心理学现象犹如一朵神奇的云彩,其形状和色彩随触及者的心情而变幻莫测。这些现象不仅揭示了人的内心深处的秘密,而且还影响着我们的行为与决策。接下来,让我们一起走进这座迷人的心理学宫殿,探寻其中的秘密吧。🌈🔮 从束缚到天空:习得性无助 习得性无助,这一概念由马丁·塞利格曼提出,形象地描述了个体在反复遭遇挫折和失败后,形成的一种心理防御机制。当个体认为自己再怎么努力也无法改变结果时,便会渐失去努力的动力,陷入一种“心理麻痹”状态。如同囚禁在无形的牢 cage 中,哪怕门开…

5 7 月, 2024 20点热度 阅读全文

习得性无助:心灵的囚笼与解脱之道 🌌 何谓习得性无助?🌧️ 习得性无助,这一概念由美国心理学家马丁·塞利格曼于1967年提出,指的是个体在经历了反复的失败和挫折后,面对问题时产生的一种无能为力的心理状态和行为。这种状态不仅是简单的失望或沮丧,而是一种深层次的心理困境,个体会认为无论自己如何努力,都无法改变现状,从而放弃尝试,陷入一种被动的绝望之中。 塞利格曼通过对动物(特别是狗)的实验,发现当动物认为自己无法控制痛苦的刺激时,即使有逃避的机会也会放弃尝试,表现出无助的行为。这种现象在心理学中被称为“习得性无助”,它…

29 6 月, 2024 23点热度 阅读全文

心灵的探索者 - 著名心理学家及其杰作 马丁·塞利格曼 - 积极心理学的奠基者 马丁·塞利格曼,被誉为"积极心理学之父",其研究领域涉及习得性无助、抑郁、乐观主义等。他的代表作《真实的幸福》和《活出乐观的自己》,为人们指引了通往幸福的道路。塞利格曼认为,积极情绪、积极个性特质和积极制度是人类幸福的三大支柱。他倡导以积极的视角看待人生,摒弃消极的思维定式,从而获得更加充实、美好的生活。这位心理学大师的洞见,为当代人重塑内心世界,重拾生命的意义和价值提供了宝贵的启迪。 史蒂芬·平克 - 语言与认知的探索者 史蒂芬·平克…

9 6 月, 2024 37点热度 阅读全文

🌀 心灵迷宫:探索心理学的八大奥秘 🧩 在心智的宇宙中,八颗星辰熠熠生辉,各自照亮了人类灵魂深处的不同角落。它们是心理学的八大流派,如同八股泉水,源源不断地滋养着对心灵理解的追求。今日,让我们一同穿梭于这心灵迷宫,探寻每个流派的光辉与智慧。 🔨 构造主义:解析心灵之基石 冯特与费希纳,这两位智者如同建筑师,致力于解析意识的结构与元素。他们将心灵比作建筑,每一块砖石、每一滴水泥,都是构成复杂心理结构的基础材料。他们追问:我们的感觉、情感和思维是如何一步步构建起我们对世界的认知? 🌱 机能主义:心灵的适应之道 詹姆斯与…

29 3 月, 2024 56点热度 阅读全文

探索心灵的光芒:积极心理学与传统心理学的辨析 在人类心智的宏伟宫殿中,心理学如同一位探秘者,持续揭开心灵深处的奥秘。今日,我们将探讨两股思潮——积极心理学与传统心理学,它们如同两条道路,通向人性理解的多元维度。🛤️ 积极心理学:幸福之花的绽放🌷 积极心理学,这一概念由马丁·塞利格曼(Martin Seligman)所倡导,它犹如一股清泉,涤净了过往心理学界过于偏重病态的阴霾。这门学问,关注的是人的幸福、美德、力量等积极方面,致力于挖掘与培养人类的潜力和优势。🌱 积极心理学的核心在于拓宽了传统心理学的视野,将研究的焦…

27 3 月, 2024 45点热度 阅读全文