《重塑心灵》笔记 人生品质的关系 在《重塑心灵》一书中，李中莹先生深刻地探讨了人生的成功与快乐，指出每个人在生活中的每一个瞬间都在追求某些价值。例如，在工作中，人们可能追求酬劳、学习机会、他人的认可或对社会的贡献。这些价值驱动着我们的行为，成为我们内心的动力或阻力。书中提到，当我们在所做的事情中不断获得追求的价值时，这些价值的积累最终会让我们感到人生的成功与快乐。这一点在现代社会中尤为明显，例如，根据LinkedIn的一项调查，超过70%的专业人士认为，职业发展和个人成长是他们选择工作时最重要的因素之一。🌟 自信与…
《重塑心灵》笔记 培养自信的艰难历程与现代社会的挑战 在《重塑心灵》一书中，李中莹以独特的视角剖析了现代社会中自信培养的艰难历程。作者指出，理想情况下，一个人应在成年前便积累足够的自信。然而，现实往往事与愿违。犹如一株幼苗在恶劣环境中挣扎求存，孩童的自信也在种种不利因素的侵蚀下难以茁壮成长。 李中莹巧妙地将培养自信比作累积肯定的过程。她假设培养充分自信需要5000次肯定，而许多人成年时可能仅获得3000次。这意味着他们未来仍需不懈努力，才能弥补那缺失的2000次肯定。这个比喻生动形象地展现了自信培养的艰巨性。 现代…
《重塑心灵》笔记 自信与自爱：由内而外的人生智慧 李中莹在《重塑心灵》中精辟地指出，自信与自爱是我们在追求幸福与成功的过程中不可或缺的要素。这不仅是一种心理状态，更是一种哲学理念。现代社会中，很多人因缺乏自信而无法展现出充分的自爱，从而导致自尊不足。这种心理素质的缺乏，不仅影响个人幸福，还使得人与人之间的关系极为紧张与脆弱。 社会中的许多现象可以归结于自信的缺乏。例如，数据显示只有40%的人会主动在团队中表达自己的意见，而其中仅有10%的人表现出较强的自信。这一数据表明，大多数人在面对挑战或是表达自己时，往往缺乏足…
《重塑心灵》笔记 自我价值的构建:从自信到自爱再到自尊 李中莹在《重塑心灵》一书中深入探讨了自我价值的构建过程。作者指出，自信、自爱和自尊这三个层面构成了自我价值的核心，它们之间存在着紧密的内在联系。自信是基础，有了足够的自信，才能培养出真正的自爱;而有了自爱，才能形成健康的自尊。这三者犹如一座金字塔，层层递进，缺一不可。 作者用了一个生动的武侠故事来阐释真正的自信。故事中，初出茅庐的少年武者总是刻意炫耀自己的武功，而真正的大侠却低调内敛。这个寓言揭示了一个深刻的道理:真正有实力的人，无需刻意展示;反之，那些频繁炫…
《重塑心灵》读书笔记 探寻内心的蓝色光芒 在阅读《重塑心灵》的过程中，我逐渐发现这本书仿佛是一面镜子，映照出我们每个人的内心世界。书中的一个核心比喻，就是那颗透出蓝色光芒的钻石。钻石的各个切面象征着我们在不同情境中扮演的各种角色，而透射出的蓝色光芒则象征着一份纯真与自然的心灵境界。 理想状态下，每个切面都应看到同样的蓝色，这意味我们无论何时都能保持一致的真实自我。然而在现实世界中，这种境界几乎是难以企及的。欲望与私心常常让我们在不同场合中表现出不同的面貌，例如为了获得他人的好感而说些虚伪的话，或者为了功名利禄而违背…
《<重塑心灵>读书笔记：探寻自我价值的奥秘》 一、自我价值：成功与快乐的基石 在我们短暂而珍贵的人生旅程中，自我价值犹如一座灯塔，指引着我们前行的方向，决定着我们能否收获成功与快乐。自信、自爱和自尊，这三者共同构建了自我价值的基石。据相关调查显示，全球约有 70%的人在不同程度上缺乏自信，这一数据令人深思😔。例如，在竞争激烈的就业市场中，许多求职者因为自我价值感不足，在面试中表现得紧张、怯懦，从而错失良机。而那些拥有足够自我价值的人，如乔布斯，他对自己的理念和产品充满自信，创造了苹果帝国的辉煌，不仅实现…
深入探讨《重塑心灵》读书笔记 探讨如何实现内心的真正快乐 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生通过深入浅出的讲述，引导读者如何摆脱心灵的束缚，追求内心的真正快乐与成功。书中最令人印象深刻的观点之一是：“真实情况既不存在，也不重要，重要的是，那个情况怎么能对自己有裨益！”这句话精妙地揭示了我们的人生观如何影响我们的情绪和行为，进而决定我们的幸福感和成就。 举个例子，有一位失恋少女，因为失恋心情低落。李中莹老师通过引导她反思失恋这件事的积极意义，帮助她重塑心灵。最终，这位少女不仅走出了失恋的阴影，还在两年后找到了真爱，拥…
探索心灵的奥秘,解读人性的密码🔍🧠 从自卑到自信,重塑内心的力量💪😊 阿德勒积极心理学犹如一盏指路明灯,引领我们走出自卑的泥淖,重拾自信的光芒。个体心理学的创始人阿德勒以其独到的洞察,揭示了自卑情结的根源,为我们提供了一把打开内心之锁的钥匙🗝️。蛤蟆先生的故事则是一面映照内心的镜子,让我们直面自己的脆弱和不安,在自我认知的过程中获得疗愈与成长。这两本书犹如两位睿智的导师,引领我们踏上自我觉醒之旅,重塑内心的力量,迈向自信和勇气的彼岸⛵。 解密群体心理,看清人性的真相🕵️♀️🎭 乌合之众撕开了群体心理的面纱,揭示了…
我们可以透过运用心锚与正面的情绪连结起来，制造出一种资源状态(Resourceful State)或是有效的状态。 心锚(Anchoring)的分类 心锚按照我们的五种感觉分成： 当我们在某种心理状态下，在身体上某个地方施行一种刺激，便会与其所处的心理状态连结起来。每当施行这个刺激时，相关的心理状态便会重现。 心锚：随时调整状态 心情不好怎么办，演讲、会见重要客人、面试前如何让自己的状态调整到最佳？也许这个工具（“心锚”）可以帮到你。在我们生活的周遭，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。这样的刺激，…
心理暗示的艺术：自我心灵的魔法 明确目标 🎯 在心灵的旷野中，首先要为自己设定一个清晰的灯塔。明确你希望通过心理暗示达到的具体目标，这如同在迷雾中找到一条通向光明的路径。目标的明确不仅能激发内心的动力，还能为你提供前行的方向。无论是提升自信、克服恐惧，还是实现某个具体的愿望，目标的设定都是心理暗示的第一步。 积极语言的力量 💪 语言是心灵的画笔，用积极的词汇为自己描绘一幅美好的图景。每天对自己说“我能做到”、“我很优秀”，这些简单的句子如同阳光般温暖你的内心。积极的语言不仅能改变你的思维模式，还能在潜移默化中提升你…