《别人怎么对你都是你教的》笔记 心理与身体的交织之苦 在人生的长河中,忧、思、悲、恐、惊如影随形,而喜乐仅占七分之一。大多数人在这无尽的痛苦中挣扎,不禁让人思索:难道这就是生命的宿命?然而,为何总有些人能在风雨中保持富足与快乐?是他们命好,还是掌握了某些不为人知的秘密? 书中提到一个段子,一个人因身体疾病导致小便失禁,心理上无法接受,从而产生了精神上的痛苦。这揭示了人的痛苦不仅限于身体,心理上的痛苦同样深刻且复杂。身体与心理的痛苦并非孤立存在,它们往往相互影响,形成一种恶性循环。这种循环如同鸡与蛋的悖论,难以厘清因…

7 12 月, 2024 142点热度 阅读全文

《心想事成的艺术》读书笔记 认知的力量:从内心深处改变世界 🌟 在琳赛·安格尼斯(Lindsey Agness)所著的《心想事成的艺术》中,认知被视为我们内心世界的基石。认知不仅仅是我们对自己、他人和事物的看法,更是我们实现梦想的关键。书中提到,认知往是感性的,而非基于事实的。这意味着我们对事物的感觉和信念会直接影响我们的行为和结果。例如,如果你相信自己是健康的,那么你通常会感觉自己确实很健康。反之,如果你不认为自己是健康的,那么你很可能会产生不适感。 社会学家莫里斯·梅西(Morris Massey)在《人类的困…

12 9 月, 2024 253点热度 阅读全文

《复制卓越的艺术》读书笔记:探寻卓越的密码 1. 掌握卓越的核心:从魔方到时间管理 在《复制卓越的艺术》这本书中,作者著雷子以魔方为喻,揭示了卓越的核心理念。魔方的还原过程与时间管理的逻辑如出一辙。初学者在面对复杂的魔方时,往会感到挫败,甚至产生放弃的念头。这与职场中的时间管理困境如出一辙:当我们设定的工作时间表一次次被打乱,焦虑感随之而来。如果某种时间管理技巧屡次失效,我们也会萌生放弃的念头。 但正如魔方的还原有其固定的步骤和逻辑,时间管理亦然。关键在于掌握工作的先后顺序和轻重缓急。许多职场人士之所以效率低下,正…

6 9 月, 2024 443点热度 阅读全文

心理学书籍经典语录大全图片 心灵的镜像✨ 在心理学的浩瀚书海中,经典语录如同璀璨的星辰,照亮我们心灵的每一个角落。每一句话都蕴含着深刻的智慧,揭示了人类心理的奥秘。以下是一些经典的心理学语录,愿它们能为你带来启迪与思考。 痛苦与喜悦的辩证法🌈 “经历的痛苦愈多,体会到的喜悦就愈多。”这句话揭示了痛苦与快乐的辩证关系。痛苦是成长的催化剂,只有经历了痛苦,才能真正体会到喜悦的深度。正如黑暗中的星光,愈是黑暗,星光愈显璀璨。痛苦与喜悦相辅相成,缺一不可。 自我决定的力量💪 “决定自己的不是环境等外在因素,而是自己。”这句…

12 7 月, 2024 218点热度 阅读全文

心想事成的艺术 灰色地带的囚徒 🌫️ 人们通常会把本应快乐的时间用来忧虑和无所事,他们最终会意识到这种做法是在浪费时间。—米哈里·切克森米哈 在阅读《心想事成的艺术》一书时,我深有感触地发现自己曾经也是灰色地带的囚徒。灰色地带犹如一座囚笼,将我们的梦想与抱负禁锢其中,使我们止步不前。我们对现状既不满足又无能为力,仿佛被生活的惰性所束缚,无法挣脱。🐌 这犹如一种自我放逐,我们用各种借口为自己的畏缩找借口:"我还没有能力获得我想要的"、"我不能冒险放弃一份好薪水的工作"、"再找一份工作并不是那么容易的".这些都是我们对…

29 6 月, 2024 263点热度 阅读全文

信念重塑:升级生命软件的关键一步 导读 在当今快速变化的世界中,我们常常被旧有的信念所束缚,这些信念如同生命软件中的病毒,影响着我们的行为和决策。本文回顾了一场由资深心理导师黄其团主持的《生命软件》讲座,探讨了如何识别并升级这些信念,从而改变我们的生活轨迹。 正文 如果身材、样貌、如果这些是硬件,比如基因,那么信念就是决定你人生的软件。2021年9月11日,从教24年的心理导师黄其团,(团长)《升级生命软件》由著名育儿教育导师季主讲的讲座在广州凤凰酒店举行来自五湖四海的300多名学生来到现场。在今天 代表团团长会告…

29 3 月, 2024 250点热度 阅读全文

重塑亲密关系:解锁幸福密码 导读 在爱情与婚姻的旅程中,亲密关系既带来甜蜜,也不乏痛苦与遗憾。黄启团导师,一位拥有25年教学经验的心理学家,在《重塑亲密关系》课程中,带领我们探索如何把握幸福的钥匙,化解冲突,寻找真我。本文将带您了解如何通过学习,让亲密关系焕发新的活力与激情。 正文 为什么一段美妙的亲密关系往往会带来痛苦甚至遗憾?有些人很失望为什么可以 我的伴侣总是看不到我的需求吗;当有人生气时,我们总是不同意并有不同的观点;有些人很难过,我总是在人际关系中受到指责和批评;有些人希望伴侣之间能够互相包容、尊重接纳,…

24 3 月, 2024 294点热度 阅读全文

🌌 心灵深渊的迷雾:探索成瘾的心理轨迹 🧭 🔬 何为成瘾?灵魂的枷锁 🔗 成瘾,乃是心灵深处的呼唤与肉体之间的纠葛,是对某种物质或行为无法自拔的渴望与追逐。如同扑火之飞蛾,不断回旋于那摇曳的火光之中,明知是灼痛,却亦无法自拔。它牵动着我们的神经,左右着我们的情绪,直至生命的舟航向失控的海域,成为心理与生理的双重奴隶。 🎭 成瘾的两面观:物质之链与行为之网 ⛓ 在成瘾的殿堂里,分为两大派别——物质成瘾与行为成瘾。物质成瘾,如猛兽般撕裂理智的防线,药物、酒精等为其代表;而行为成瘾,则如幽灵般悄无声息地侵蚀意志,赌博、网…

22 3 月, 2024 222点热度 阅读全文

《别人怎么对你都是你教的》笔记 原生家庭对个体心态的影响 书中的第一段探讨了郭时蕾的童年故事,从小在忙碌的家庭环境中长大,父母因为工作繁重而无暇关注她,于是她变得格外懂事,常常主动找事做来填补内心的空虚。当作者通过戏剧化的手法让郭时蕾目睹“包袱满身”的父母形象时,她顿时泪如泉涌,意识到自己一直以来的内在模式。 这种求得心安的行为其实源于她无法眼睁睁看着父母劳累,于是背上了不属于自己的重担。现代社会中,类似的情形并不少见。根据一项来自哈佛心理学研究中心的调查,约有30%的成年人在童年时期因环境的影响而产生自我牺牲的倾…

21 1 月, 2025 266点热度 阅读全文

《我们内心的冲突》笔记 爱情中的无意识逻辑与情感挣扎 在这篇读书笔记中,我们将深入探讨卡伦·霍妮所著的《我们内心的冲突》,借用现代案例与数据,解剖内心纷争的复杂性。每一个人都拥有期望被认可的潜在渴望,然而霍妮强调,很多时候,我们并没有意识到内心的冲突正是阻碍幸福的主要原因。在她的研究中,许多案例显示,人的软弱无助和对爱情的依赖,往往是一种逃避现实的表现。比如最近的一项调查显示,在美国,有超过40%的人在感到孤独时会积极寻求浪漫关系,从而试图填补内心空虚[1]。 这些情感上的复杂逻辑常常伴随着自我否定。霍妮提到的病例…

6 2 月, 2025 233点热度 阅读全文