《NLP实践指南》笔记 探讨生命目标的意义 书中对于“目的”、“展望”和“意义”的解析如山涧的清泉，细细流入我们的心田。哈瑞•阿德尔通过详细的论述，向我们揭示了目标的重要性。尽管许多人在日常生活中行动时未必明确意识到其行为的目的，但那些潜藏在心中的目标往往指引着我们的每一步。通过“作为意义创造者”的视角，书中提醒我们自发地为每种经历寻找理由，我们不停地问自己，“这对我来说有什么意义？”这种追问不仅在日常生活中影响着我们，也在抽象的理性层面上影响我们的决策。然而，许多时候，我们是在无意识中行动，即使如此，我们通常能事…
《永续成长的宝藏图》笔记 探索关系的深层奥秘 在生活中，我们常常陷入一种关系的困境，认为“只要另一人停止某项行为，则一切就会好转了”😕。比如，面对家人的过度干涉，或者同事的不合作，我们可能会感到愤怒、无奈。仔细分析，我们会发现这种关系中的问题可能在于对方的攻击性、不敏感性或挑剔性，而我们自身的感受可能会在自我认同、信念与价值观等层次受到威胁，甚至陷入无助的心态😖。然而，当我们尝试“改变心态”，从不同的视角去思考这段关系，比如站在对方的立场，想象他们如何看待我们的行为，再以外部观察者的角度去审视，就会发现新的天地🌌。…
《NLP 实践指南》笔记 生态系统中的改变与连锁反应 在当今复杂多变的社会环境中🎯，我们所做出的每一个改变都如同投入湖面的石子，会激起层层涟漪，引发一连串难以预测的连锁反应。就如同《NLP 实践指南》中所阐述的，当我们在自身系统中进行个人改变时，往往只关注到了直接的效果，却容易忽视其带来的间接影响😕。例如，在工作中，一位员工为了提高工作效率，决定采用新的时间管理方法，每天提前一小时到岗。短期内，他的工作成果显著提升，得到了领导的表扬👍。然而，长期来看，他因为过度劳累，身体出现了问题，影响了后续的工作表现。这一改变的…
《我们时代的神经症人格》笔记 卡伦·霍尼的《我们时代的神经症人格》犹如一把剖析人类内心的手术刀，细腻而深刻地揭示了在现代社会中人们因焦虑与恐惧所陷入的心理困境。无论是对爱的渴求还是对爱的误解，这本书都给出了深刻的解答，仿佛在黑夜中亮起了一盏智慧的灯。 爱与神经症的错综复杂 爱，这个看似简单却迷离的词汇，究竟意味着什么？在我们的文化中，爱往往被简单地定义为给予和获得感情的能力。然而，这种定义过于笼统，无法揭示爱真正的复杂性。真爱的根本在于一种对他人的基本肯定，而不是出于对失去的恐惧或希望将对方牢牢掌控的念头。反观神经…
《NLP实践指南》笔记 理解与行动的交响曲 在《NLP实践指南》中，哈瑞·阿德尔深入探讨了人类行为与思维的复杂交响曲。他提出，我们的行为模式和思维习惯如同交响乐中的不同乐器，各自独特却又和谐共鸣。例如，书中提到的“行动者”个性，这类人倾向于在未完全了解情况前就采取行动，他们的话语中常带有“做”、“行动”等词汇。🎻 这种个性的人往往在别人还在犹豫时就已经迈出了第一步，他们参与研讨会、志愿活动，甚至是最具挑战性的任务，都毫不犹豫。这种行为模式不仅体现在个人生活中，也在商业世界中屡见不鲜。比如，许多成功的企业家和创新者，…
《沟通心理学》笔记 三明治策略：批评夹杂赞美 在《沟通心理学》中，作者刘艳华巧妙地阐述了“批评的艺术”这一话题。其中，她特别提到了“三明治”策略，这一策略让我们在批评之前先给予对方赞美，再夹杂几分细致的批评，最后再以肯定话语结尾，以此减少对方的抵触情绪。在现代社会中，很多企业与组织都成功运用了这一策略。例如，许多公司在年度绩效评估中，都会先赞美员工的优点和贡献，接着才指出需要改进之处，这样不仅保护了员工的自尊心，还能让批评更容易被接受。 来自 Gartner 的一项研究指出，67%的员工更容易接受带有赞美的批评，并…
《我们内心的冲突》笔记 爱情中的无意识逻辑与情感挣扎 在这篇读书笔记中，我们将深入探讨卡伦·霍妮所著的《我们内心的冲突》，借用现代案例与数据，解剖内心纷争的复杂性。每一个人都拥有期望被认可的潜在渴望，然而霍妮强调，很多时候，我们并没有意识到内心的冲突正是阻碍幸福的主要原因。在她的研究中，许多案例显示，人的软弱无助和对爱情的依赖，往往是一种逃避现实的表现。比如最近的一项调查显示，在美国，有超过40%的人在感到孤独时会积极寻求浪漫关系，从而试图填补内心空虚[1]。 这些情感上的复杂逻辑常常伴随着自我否定。霍妮提到的病例…
《0次与10000次》笔记 内心衣橱的清理与重塑：一场自我探索之旅 在这本引人入胜的著作中，作者吉塔·雅各布带领我们踏上了一段内心探索之旅。她巧妙地将我们的内心比作一个衣橱，邀请我们打开它，仔细检视每一件"衣物"。这个比喻生动形象，让人不禁联想到自己内心深处那些尘封已久的情感和记忆。 随着阅读的深入，我们逐渐意识到，这不仅仅是一次简单的清理，更是一场彻底的自我重塑。作者提出了一个令人耳目一新的观点：我们不能像丢弃旧衣服那样轻易地抛弃不喜欢的思维模式和行为习惯。相反，这需要我们投入大量的时间和精力。这一洞见让人恍然大…
《NLP实践指南》笔记 情感与认知交织互惠的自我探索 在《NLP实践指南》中，哈瑞•阿德尔以非凡的洞察力，将人类复杂的情感与认知交织的过程呈现得淋漓尽致。这本书不仅仅是NLP（神经语言程序学）的理论介绍，同时也是一场关于自省与觉察的精神之旅。在处理目标设定时，我们需要通过自我对话来确定自身的整体状态，这不仅仅是在机械地完成任务，而是通过深入的自我理解来推动认知与行为的提升。 以“我和老师相处得并不融洽，我希望……”或“我无法忍受为金钱而产生的忧虑，我想……”这样的方式进行自我表达，是一种直观的自我认知的方式。这种方…
《沟通心理学》笔记 暗示批评，巧妙引导 在人际交往中，如何巧妙地指出他人的不足是一门艺术。比如，有一位领导在面对工作人员冗长复杂、抓不住重点的报告时，并未直接斥责，而是以一种暗示的方式说道：“当我派一个人出去买马时，我并不希望这个人告诉我这匹马的尾巴上有多少根毛，我只希望知道它的特点何在。”据统计，现今职场中约有 70%的员工曾遭遇过领导直接而严厉的批评😔，导致工作积极性受挫。而这种暗示的批评方式，让工作人员瞬间领悟，下次报告得以改进。由此可见，暗示的力量不容小觑，它能在不伤害对方自尊的情况下，达到引导改进目的🎯。…